Empoderamiento Autodefensa
¿Qué es la autodefensa Empowerment?
La autodefensa de empoderamiento (ESD) es un enfoque integral, basado en pruebas e informado sobre traumas para la formación en seguridad personal que proporciona una variedad de herramientas para abordar el espectro de la violencia, desde el acoso verbal hasta las situaciones que ponen en peligro la vida.
En esencia, la EDS capacita a las personas, dentro de sus contextos sociales y culturales, para prevenir la violencia, resistirla y recuperarse de ella. Mediante metodologías holísticas y multimodales, las personas aprenden a ampliar su conciencia, evaluar sus opciones, reconocer los comportamientos amenazadores, afirmar los límites, reducir la intensidad de las situaciones, escapar a un lugar seguro y defenderse físicamente. Los instructores pueden utilizar una variedad de actividades, juegos, simulacros con toda la fuerza, escenarios de juegos de rol, debates guiados u otros procesos de aprendizaje encarnados y activos para enseñar a través de las fortalezas y los éxitos en lugar del miedo y las debilidades.
A diferencia de la mayoría de las artes marciales y clases de defensa personal sin empoderamiento, los estudiantes de EDS aprenden comunicación basada en el empoderamiento, prevención de la violencia y habilidades de evasión junto con el entrenamiento de golpes físicos. Algunos instructores de EDS enseñan a través del dispositivo mnemotécnico de Pensar, Gritar, Correr, Pelear, Decir (ver Los 5 Principios de la Defensa Personal https://www.esdglobalselfdefense.org/whatisesd); algunas organizaciones enseñan con instructores acolchonados practicando escenarios realistas (ver capítulos de Impacto en todo el mundo); y aún otros instructores y organizaciones enseñan con currículos tanto propios como de código abierto. Aunque hay muchas maneras de enseñar Empowerment Self-Defense, no todo el entrenamiento de defensa personal utiliza los principios de ESD. Para más información, véase Reducción del Riesgo de Agresión Sexual y Resistencia: Teoría, Investigación y Prácticacapítulo 10 de Jocelyn Hollander: https://jocelynhollander.com/wp-content/uploads/2021/04/ESD-paper-pdf.pdf.
La EDS instruye en habilidades sencillas de aprender, fáciles de recordar y potentes de utilizar que cualquiera puede adquirir en pocas horas en lugar de con años de práctica. La formación utiliza eficazmente las ciencias del cerebro y del comportamiento para complementar nuestras reacciones neurobiológicas y naturales al estrés (como luchar, huir, congelarse) ayudando a las personas a responder en situaciones adrenalizantes y activadoras. Al centrarse en ampliar, en lugar de restringir, la capacidad de elección, las opciones y la agencia de los participantes, la EDS combate los mitos sobre la violencia y sobre quién puede acceder a la autodefensa, aborda la violencia interpersonal y doméstica, y se alinea con los movimientos para el cambio social y político, incluida la defensa de la justicia social.
Diferenciada de otras formas de entrenamiento en defensa personal y artes marciales, la instrucción en EDS:
- Reconoce que quienes sufren violencia no causan, invitan, piden ni merecen ser agredidos, acosados o maltratados (sólo los agresores son responsables);
- Honra y respeta cualquier decisión tomada en el momento para sobrevivir, ya sea antes o después de tomar una clase (sin culpar a la víctima);
- No dice a los alumnos lo que deben hacer cuando ocurre algo, sino que ofrece una serie de herramientas, reconociendo que los participantes son los expertos en sus propias vidas (no prescriptivo);
- Es consciente del trauma, reconociendo que el trauma está muy extendido, se manifiesta en el cuerpo y puede activarse mediante la práctica de la autodefensa (trauma-informed);
- Puede adaptarse a cualquier tipo de cuerpo, nivel de habilidad, edad, cultura y experiencia vital (inclusive);
- Ofrece opciones, técnicas, habilidades y estrategias que refuerzan la toma de decisiones, rompen con la negación y aumentan la confianza;
- Enseña al individuo en lugar de esperar que el individuo se adapte a la enseñanza; y da cabida a las voces y experiencias de los estudiantes.
Además, los cursos de EDS son globalmente adaptables: tienen en cuenta el contexto cultural y social, abordan las identidades interseccionales, responden a una variedad de escenarios y pueden impartirse en cualquier idioma. Los instructores que se sienten atraídos por la EDS son diversos, se encuentran en todo el mundo y están motivados para apoyar la prevención de la violencia en su comunidad. En la mayoría de los casos, los instructores de EDS son mujeres o personas marginadas, y pueden ser ellos mismos supervivientes de traumas. Los instructores proceden de un gran número de modalidades o profesiones afines, como artes marciales, yoga, tai chi y otras artes curativas; entrenadores personales u otros instructores de movimiento; trabajadores sociales o terapeutas; proveedores de atención a la violencia doméstica y sexual; profesores de escuela o universidad; trabajadores de ONG, organizaciones sin ánimo de lucro o de la administración pública en campos de ayuda, etc.
Mientras que la forma contemporánea de entrenamiento en autodefensa Empowerment Self-Defense se creó a partir del movimiento feminista de segunda ola de los años 60 y 70 en Estados Unidos (Su propia heroína: los orígenes del movimiento de autodefensa de las mujeres de Wendy L. Rouse https://nyupress.org/9781479828531/her-own-hero/), toda la formación en EDS es descendiente de prácticas de autodefensa de base creadas por mujeres y otras personas marginadas que siempre han tratado de combatir la violencia interpersonal y comunitaria (véase https://www.esdprofessionals.org/history-of-womens-self-defense/). Hoy en día, la formación en EDS ha evolucionado para incluir una amplia gama de estilos y métodos inclusivos que la hacen más relevante para participantes diversos e internacionales. Aunque la EDS sigue sirviendo con éxito a las mujeres cisgénero, muchos instructores están utilizando los principios básicos y el modelo de empoderamiento para impartir cursos a hombres, niños y adolescentes de todos los géneros, personas LGBTQIA2S+ y no binarias, personas de color de todo el mundo, refugiados e inmigrantes, supervivientes de traumas, adultos mayores y personas con diversas discapacidades, niveles de capacidad y tipos de cuerpo.
Arraigada en la evidencia, la ESD es la única modalidad de entrenamiento en defensa personal con un cuerpo de investigación que respalda su eficacia. A través de múltiples estudios, se ha demostrado que la EDS reduce las tasas de victimización y el riesgo de agresión, aumenta la confianza y la autoeficacia al tiempo que disminuye el miedo y la ansiedad, y contribuye a la curación del trauma.
A continuación encontrará más información sobre la eficacia de la EDS:
https://www.jocelynhollander.com/empowerment-self-defense-frequently-asked-questions-faq/